热荐3周6招走路极速瘦身

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	减肥直击

热荐3周6招走路极速瘦身

	[2008-7-2 9:07:05] 作者：佚名点击数：进入论坛/进入博客


	动作5 下坡漫步走锻炼部位：腰部肌肉能量消耗：2.0卡/分钟地点：山坡、地下停车场、楼梯下坡漫步走锻炼的是臀部的肌肉和腰腹肌肉，是对自身形体控制能力的训练，在下坡的过程中，身体要稍微向后倾斜，这样就容易控制行进的速度；手臂要有适当的摆动，为的是增加协调性，脚的方向也不可向内或向外，以免形成内八字或外八字。上一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页

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